डॉक्टर से जानें शाम 7 बजे खाना खाने के 5 फायदे
क्या आप भी रात 11 बजे डिनर करते हैं? सावधान! डॉक्टर से जानें शाम 7 बजे खाना खाने के 5 फायदे Health Update: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और शिफ्ट वाले वर्क कल्चर के कारण देर रात डिनर करना एक सामान्य बात बन गई है। खासकर बड़े शहरों में लोग अक्सर रात 11 या 12 बजे खाना खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह एक आदत आपको डायबिटीज, मोटापा और हाई बीपी जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार बना रही है? Sharda Hospital , ग्रेटर नोएडा के सीनियर कंसल्टेंट (इंटरनल मेडिसिन) डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव के अनुसार, सूर्यास्त के आसपास या शाम 7 बजे तक डिनर कर लेना सेहत के लिए सबसे उत्तम है। रात को हल्का और जल्दी भोजन करना न केवल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है, बल्कि यह आपकी उम्र भी लंबी कर सकता है। आइए विस्तार से समझते हैं कि देर रात खाना खाने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं और जल्दी डिनर करना क्यों जरूरी है। विस्तृत सारांश (Executive Summary) आज की जीवनशैली में खान-पान का समय पूरी तरह बदल चुका है, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। इस लेख में हमने देर रात डिनर करने के नुकसान और शाम 7 बजे तक भोजन करने के वै…
